Au moment voulu, je m’installe en prenant conscience de ma présence au sein de cet espace, au sein de l’Univers (de ce qui vous parle : la Nature, Dieu…)
J’exprime ce que je désire
Je suis pleinement présent(e) au souffle qui m’est donné.
J’inspire et j’expire en douceur, à mon rythme sans rien forcer, laissant évoluer le cycle naturel de ma respiration…
Dans cet exercice, vous êtes invité à prier au rythme de votre respiration.
Je commence à respirer paisiblement, là où je suis ; je prends conscience du contact de mon corps avec ses appuis, je sens le souffle faire son trajet en moi, mes muscles se détendre progressivement…
Une fois le rythme de ma respiration posé, je commence à dire intérieurement, entre chaque inspiration, un mot selon mon inspiration. Je laisse ce mot faire son trajet en moi au gré du rythme de mon inspir et de mon expir.
Je considère ce mot comme une énergie, ce qu’il éveille en moi, comment il vibre en moi et ce qu’il recouvre pour moi à cet instant, ici et maintenant.
J’avance au fil des mots, lentement, sans chercher à aller absolument au bout de quelque chose, d’un objectif que je me serais proposé. Je laisse la vibration me parler à travers les mots lentement répétés, insufflés, intégrés en moi.
Puis quand je ressens le processus arriver à son terme, je ramène ma conscience au cycle de ma respiration et reviens en douceur avec légèreté et fluidité dans l’ici et maintenant pour reprendre mes activités…
A la fin du temps que je me suis donné pour cette Parole, je communique avec mon Essence, mon grand soi, mon Guide, le Divin, l’Univers… de ce qui m’habite.
